Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi: Chớ coi thường!

Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi đang ngày càng trở lên phổ biến với các biểu hiện là đãng trí, hay quên, suy giảm trí nhớ mất tập trung… Mà nguyên nhân hàng đầu dẫn trí nhớ kém ở người trẻ tuổi chính là căng thẳng tâm lý và thói quen sống không hợp lý hàng ngày.

Ảnh minh họa: Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi

1, Tình trạng trí nhớ kém ở người trẻ tuổi

Theo một cuộc điều tra gần đây nhất phát hiện có tới 85% người trẻ tuổi (dưới 50 tuổi) than phiền về tình trạng trí nhớ kém. Trong đó, khoảng 20%- 30% tập trung dưới 30 tuổi và 50% còn lại phổ biến ở tuổi trung niên. Những triệu chứng của trí nhớ kém thường là: hay quên, mất tập trung, tư duy kém, stress, tính tình thay đổi. Điều đáng lo ngại là tình trạng trí nhớ kém đang gia tăng ở nhóm học sinh – sinh viên, biểu hiện bằng sự mất tập trung trong học tập, tâm lý lo âu, mệt mỏi khi đối mặt với bài vở và những áp lực thi cử, căng thẳng mâu thuẫn trong học đường.

2, Nguyên nhân dẫn đến trí nhớ kém ở người trẻ tuổi

Theo Phó Giáo sư, bác sỹ Nguyễn Văn Liệu cho biết: trí nhớ kém có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt là nhân viên văn phòng, phụ nữ sau sinh, người chịu nhiều áp lực, người hay uống rượu bia, người lạm dụng thuốc và người có tiền sử tổn thương não… Trong đó, căng thẳng tâm lý là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến trí nhớ kém ở người trẻ tuổi. Bên cạnh đó với chế độ ăn công nghiệp, tình trạng béo phì, ô nhiễm môi trường và di chứng của các bệnh lý liên quan như viêm não, teo não, alzheimer hay chấn thương sọ não… cũng gây ra tình trạng đãng trí, hay quên, suy giảm trí nhớ mất tập trung. Ngoài ra, nguyên nhân chủ quan dẫn đến tình trạng trí nhớ kém ở người trẻ tuổi là: thông thường sau tuổi 30, mỗi ngày có tới 3000 tế bào não chết đi mà không sản sinh thêm và mỗi tế bào ở lại phải hứng chịu sự tấn công của 10.000 gốc tự do làm hủy hoại các tế bào thần kinh khiến chức năng não rối loạn. Đây chính là lý do tại sao khi tuổi tác càng tăng thì trí nhớ càng suy giảm và chức năng của não bộ ngày càng suy yếu đi.

3, Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi để lại hậu quả gì?

Trí nhớ kém ở người trẻ tưởng chừng đơn giản nhưng đang trở nên rất đáng báo động. Bệnh không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng tới hiệu quả công việc, dưới đây là một số ảnh hưởng tiêu cực của bệnh trí nhớ kém ở người trẻ tuổi gây ra:

• Stress kéo dài dẫn đến mất ngủ, ngủ không ngon, cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải và ảnh hưởng nhiều tới tất cả các hoạt động thường ngày.
• Con người trở lên thụ động với môi trường xung quanh
• Giảm khả năng tư duy và sáng tạo.
• Việc bỏ sót các thông tin, dữ liệu lớn trong công việc dẫn tới tổn thất kinh tế cho bản thân và cả doanh nghiệp.
• Trí nhớ kém làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ bài dẫn đến chất lượng học tập không tốt, mất nhiều thời gian, công sức mà không đạt được mục tiêu như mong muốn.
• Dễ bị kích động, cáu gắt, thay đổi tâm tính dẫn đến chức năng não bị rối loạn, hệ thống mạch máu bị suy yếu.

Đặc biệt khi trí nhớ kém ở người trẻ tuổi có biểu hiện rõ rệt và tiến triển thành các bệnh teo não, sa sút trí tuệ, Alzheimer, mất trí nhớ… thì khả năng phục hồi là vô cùng khó. Theo tổng kết của các chuyên gia y tế năm 2010, trên thế giới có 35,6 triệu người bị sa sút trí tuệ. Con số bệnh nhân dự báo vào năm 2030 là 65,7 triệu người, năm 2050 là 115,5 triệu người. Do vậy, các chuyên gia cảnh báo, việc ngăn ngừa và điều trị suy giảm trí nhớ ngay từ sớm là yếu tố tiên quyết để dự phòng và ngăn chặn các diễn tiến xấu của căn bệnh gây ra.

4, Cải thiện trí nhớ kém ở người trẻ tuổi như thế nào?

Vấn đề cốt lõi để duy trì một trí nhớ tốt ở người trẻ tuổi là loại bỏ các tác nhân gây bệnh như hạn chế uống nhiều rượu bia, từ bỏ thuốc lá, tránh các thực phẩm có hại cho cơ thể, dẹp bỏ áp lực, quên đi phiền muộn, tạo điều kiện nghỉ ngơi và thư giãn. Bên cạnh đó cần thực hiện các hoạt động rèn luyện trí nhớ như đọc sách, tăng cường giao tiếp xã hội, chơi trò giải ô chữ, giải câu đố, sắp xếp cuộc sống logic, gọn gàng. Tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy tuần hoàn, hô hấp, giúp tăng cường ôxy cho não. Ngoài ra, trong các bữa ăn hàng ngày nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt, đạm và nguyên tố vi lượng để cung cấp chất dinh dưỡng cho não và ngăn chặn sự thoái hóa của tế bào não.

Tóm lại, trí nhớ kém ở người trẻ tuổi là căn bệnh với những biến chứng nguy hiểm chớ nên chủ quan. Khi thấy những dấu hiệu xấu như trí nhớ kém, giảm trí nhớ, suy giảm trí nhớ mất tập trung… thì việc đến các trung tâm y tế để thăm khám và kiểm tra là yếu tố tiên quyết đầu tiên nhằm phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời.