Bệnh hay quên ở người trẻ tuổi có thể điều trị khỏi nếu chúng ta phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Dưới đây là 10 phương pháp đẩy lùi bệnh hay quên ở trẻ tuổi rất đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Mời bạn đọc cùng tham khảo và chia sẻ:
1, Ghi chép
Ghi chép sẽ giúp bộ não giảm tải khả năng ghi nhớ. Nếu bận rộn nhiều việc và hay quên thì ghi chép được coi là biện pháp an toàn nhất và tạm thời đẩy lùi bệnh hay quên ở người trẻ tuổi trong thời gian ngắn nhất. Nó là công cụ ép buộc não bộ phải “nhập tâm”, giúp chúng ta kiểm soát và bao quát công việc tốt nhất. Ghi từng công việc cụ thể ra giấy, thực hiện như thế nào, thời gian ở đâu, việc nào quan trọng được ưu tiên trước… Như thế chúng ta có thể nhớ được gần như 100% những việc cần làm, dễ dàng giải quyết và không bỏ sót bất kỳ một thông tin cần thiết nào về chúng.
2, Ngăn nắp, khoa học
Trong cuộc sống, chúng ta nên sắp xếp đồ vật ngăn nắp, có trật tự để dễ nhớ, dễ tìm không chỉ bớt được thời gian tìm kiếm khi cần mà còn tránh trường hợp bị thất lạc, rối tung và đầu óc bị phân tán tư tưởng. Ngoài ra, để giúp não không phải chịu nhiều áp lực từ hoạt động hàng ngày, chúng ta hãy luôn có kế hoạch làm việc hàng ngày, hàng tuần cụ thể để thực hiện và đánh giá nhằm tránh bỏ sót các công việc đã được giao phó. Nên tránh ôm đồm nhiều việc cùng lúc, hãy cố gắng làm xong một việc rồi mới đến việc khác. Khi làm việc nhớ tập trung, chú ý, không nên lơ đãng, phân tâm bởi những chuyện vặt khác.
3, Ăn uống đầy đủ
Để đẩy lùi bệnh hay quên ở người trẻ tuổi thì việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý là điều vô cùng quan trọng. Các chuyên gia y tế khuyên: Trong bữa ăn hàng ngày nên bổ sung cá, súp lơ, rau chân vịt, cà chua, cải xanh, giá đỗ, bắp cải, trứng…v ào khẩu phần ăn, đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B, C, E và khoáng chất giúp tăng khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ. Đồng thời chúng ta nên chú ý tăng cường ăn nhiều hoa quả như táo, lê, cam, quýt, bưởi, dâu… bởi chúng rất giàu vitamin C giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức đề kháng, chống ôxy hóa và giúp não bộ minh mẫn, sáng suốt hơn.
4, Tránh xa chất có hại cho cơ thể
Uống quá nhiều rượu bia và các chất kích thích có thể ngăn cản việc chuyển ký ức từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh về não như teo tiểu não, suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ… Ngoài ra, tránh lạm dụng thuốc quá nhiều: thuốc giảm đau, thuốc an thần, thuốc ngủ… sẽ ngày càng khiến trí nhớ chúng ta bị suy giảm và chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh hay quên. Đó là những lời cảnh báo cho tất cả mọi người, nó rất nguy hiểm nhưng chúng ta lại thường chủ quan không quan tâm đến. Vì vậy hãy hạn chế tránh xa các nguy cơ gây bệnh này để bảo vệ bộ não, duy trì sức khỏe tốt và tăng cường tuổi thọ cho bản thân.
Xem thêm: Vì sao cần chữa bệnh đãng trí, hay quên
5, Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên khá liên quan với stress dẫn đến bệnh hay quên ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ thường do căng thẳng stress trong công việc, thói quen uống café, uống trà nhiều, xem phim bạo lực, kinh dị…Việc ngủ quá ít hoặc mất ngủ thường xuyên vào ban đêm không chỉ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu tập trung mà còn gây khó khăn cho việc tiếp thu và củng cố thông tin dữ liệu trong não. Các nhà khoa học từ lâu đã khuyến cáo việc thiếu ngủ về lâu dài sẽ gây ra sự lãng quên. Vì vậy, ngủ đủ giấc là điều kiện đầu tiên giúp chúng ta cải thiện trí nhớ và ngăn chặn suy giảm nhận thức. Để có giấc ngủ tốt chúng ta nên tập thói quen ngủ đúng giờ, không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu…) vào buổi chiều, tránh ngủ nhiều vào ban ngày, tránh những kích thích làm khó ngủ như nghe loa đài quá to, đọc sách quá hay, xem những phim đòi hỏi phải chú ý theo dõi sát sao… Nên tập những bài thể dục nhẹ có tính chất thư giãn trước khi ngủ và nhớ để phòng ngủ thoáng khí, ít ánh sáng nhé.
6, Nghỉ ngơi, thư giãn, tránh xa stress
Thư giãn là cách lấy lại năng lượng và sự minh mẫn cho tất cả mọi người. Vì vậy chúng ta cần nghỉ ngơi tĩnh dưỡng và thư giãn đúng cách. Đi dạo ở nơi có nhiều cây xanh sẽ tốt hơn nhiều việc nằm dài trên sofa xem tivi vì trong khi dạo chơi, não được cung cấp thêm ôxy giúp chúng khỏe và linh hoạt hơn.
7, Rèn luyện trí nhớ
Có rất nhiều trò chơi và những bài tập tăng cường sức khỏe cho bộ não như: rubic, cờ tướng, xếp hình, chơi nhạc cụ… Đây là những trò chơi giúp não liên tục tư duy, sáng tạo, tìm tòi và học hỏi những cái mới. Ngoài ra chúng ta có thể đọc sách hoặc xem tivi, khám phá, trò chuyện với ai đó hay học một ngôn ngữ mới… Hãy tập cách không giới hạn suy nghĩ của mình và tăng trí tưởng tượng để có được những thông tin mới hữu ích mà đầy thú vị.
8, Tập thể dục thường xuyên
Khi tập thể dục, não của con người sẽ sản sinh ra những chất tăng cường sức khỏe thần kinh, đẩy mạnh mức độ lưu thông máu, oxy sẽ đến não nhiều hơn sẽ giúp bộ não của chúng ta làm việc nhanh hơn và hiệu quả hơn. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ rối loạn dẫn đến mất trí nhớ. Những môn thể thao ngoài trời như bơi, đi bộ, đạp xe cũng tốt cho trí nhớ hơn những môn thể thao trong nhà. Thiền, yoga, khí công dưỡng sinh cũng là những hoạt động hữu hiệu ngăn chặn tình trạng lão hóa của não bộ và cải thiện trí nhớ tuyệt vời. Đây cũng là cách đẩy lùi bệnh hay quên ở người trẻ tuổi rất hiệu quả.
9, Thường xuyên thăm khám, kiểm tra sức khỏe
Việc khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ rất tốt cho sức khỏe con người, nhất là đối với những bệnh nguy hiểm nhưng diễn tiến âm thầm như bệnh hay quên ở người trẻ tuổi. Việc phát hiện bệnh hay quên ở người trẻ tuổi sớm sẽ giúp bệnh nhân có phương pháp bảo vệ sức khoẻ như thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, làm việc, cải tạo môi trường sống… cũng như cách theo dõi, phương pháp điều trị trong trường hợp mắc bệnh.
10, Uống sản phẩm bổ não
Phòng ngừa và ngăn chặn các biểu hiện suy giảm trí nhớ ngay từ đầu là yếu tố tiên quyết để chữa bệnh hay quên ở người trẻ tuổi. Chúng ta có thể sử dụng các sản phẩm có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn não, hạn chế lão hóa và bảo vệ sự toàn vẹn tế bào thần kinh. Những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược sẽ phát huy tác dụng ổn định và an toàn trong thời gian dài. Lohha Trí Não là một trong những sản phẩm bổ não đó, có công dụng hỗ trợ điều trị các chứng quên, đãng trí thông thường, đã và đang được đông đảo người sử dụng hiện nay tin dùng.
Tóm lại, với những trường hợp mắc bệnh hay quên ở người trẻ tuổi, ban đầu sẽ không có triệu chứng rõ ràng, nên nếu không được khám phát hiện và chăm sóc kịp thời đến khi bệnh vào giai đoạn muộn không thể điều trị được hoặc việc điều trị rất khó khăn, phức tạp thì sẽ để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng, gây tổn thất về sức khoẻ, tinh thần, kinh tế cho bản thân người bệnh, cho gia đình và toàn xã hội.
Mua Lohha Trí Não TẠI ĐÂY
Nguyễn Luyến đã bình luận
Tôi năm nay 43 tuổi và có thể sử dụng Lohha Trí Não được không?
Hiển thị trả lời
Chuyên gia tư vấn đã bình luận
Chào anh Nguyễn Luyến! Sau tuổi 40 các tế bào não sẽ thoái hóa dần, bên cạnh đó các bệnh lý mạch máu như: huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… sẽ làm có quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn vì thế việc mình sử dụng dự phòng là rất tốt anh nhé. Lohha trí não với thành phần từ các thảo dược như: Thông đất, thành ngạnh, cao lá Dâu, … vừa giúp tăng cường trí nhớ, điều hòa giấc ngủ từ đó giúp người bệnh ngủ ngon giấc hơn khả năng tập trung, ghi nhớ cũng tốt hơn anh nhé. Anh nên cho bác sử dụng Lohha trí não với liều 4 viên/ngày chia 2 lần vào buổi sáng lúc 8 giờ và tối lúc 8 giờ. Hiện Lohha trí não có bán rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Anh có thể tra tên địa chỉ nhà thuốc gần nơi mình ở nhất và qua đó hỏi mua tại đây: https://teonao.vn/huong-dan-mua-hang/ Để được tư vấn cụ thể hơn anh vui lòng gọi lên tổng đài miễn cước 1800.1265 từ thứ 2 đến chủ nhật ạ! Chúc anh sức khỏe!
Hiển thị trả lời
Nguyễn thị hồng thắm đã bình luận
tôi hay quên, ngủ không ngon tối có dùng được ko?
Hiển thị trả lời
Chuyên gia tư vấn đã bình luận
Em chào chị Hồng Thắm.
Biểu hiện của chị Thắm chưa rõ ràng tuy nhiên đây có thể là dấu hiệu thiếu máu lên não. Thiếu máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não làm cho tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng tới cấu trúc, tồn tại và phát triển của hệ thần kinh trung ương. Do đó khi tình trạng thiếu máu lên não kéo dài sẽ làm cho các tế bào não sẽ bị thoái hóa nhanh hơn bình thường từ đó gây suy giảm trí nhớ, đau đầu, mất ngủ và giảm tập trung chị nhé. Trong trường hợp này chị hoàn toàn có thể sử dụng Lohha trí não để giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não giảm đau đầu đồng thời thành phần cây thông đất có tác dụng nuôi dưỡng và phục hồi các tế bào não từ đó giúp tăng khả năng tập trung và ghi nhớ, lá dâu giúp điều hòa giấc ngủ cho chị nhé.
Chúc chị sức khỏe.
Hiển thị trả lời
hoangphuongmai đã bình luận
Mình năm nay 18 tuổi nhưng rất hay quên, làm 1 việc gì đó hay để 1 vật gì đó ở đâu quay đi là quên luôn thậm chí đang nấu gì mà có người gọi là quên luôn ngồi 1 lúc mới nhớ ra được và học thuộc 1 cái gì đó cực kì khó. Vậy mình có dùng đượcc sản phẩm Lohha Trí Não ko ạ và có tác dụng phụ ko ạ?
Hiển thị trả lời
Chuyên gia tư vấn đã bình luận
Chào bạn Hương Mai! Với tình trạng bạn chia sẻ bạn hoàn toàn có thể sử dụng được sản phẩm Lohha Trí Não nhé. Lohha Trí Não có thành phần chính là cây Thông đất – đã được nghiên cứu và chứng minh là có tác dụng tăng cường dẫn truyền thần kinh, làm cho các tế bào thần kinh trao đổi thông tin tốt hơn, từ đó cải thiện trí nhớ rất tốt. Sản phẩm Lohha Trí Não thành phần từ các bài thuốc đông y thảo dược nên an toàn hầu như không gây ra tác dụng phụ. Để được tư vấn cụ thể bạn vui lòng gọi lên tổng đài 1800.1265 (miễn phí cước) trong giờ hành chính.
Chúc bạn sức khỏe!
Hiển thị trả lời
Nguyen anh dao đã bình luận
Dao nay minh rất hay quen , minh nho se lam việc do nhung roi lai quen , dao nay rất thuong xuyen, giong nhu minh bi gi cang thang hay lo lang la minh khong nho gi hét , co phai minh da Mac chung benh hay quen sao bác si oi
Hiển thị trả lời
Chuyên gia tư vấn đã bình luận
Chào anh, qua thông tin anh chia sẻ có thể anh đang có dấu hiệu của bệnh lí hay quên anh nhé, nguyên nhân chính là do khi căng thẳng quá sẽ khiến các tế bào não bộ của mình bị thoái hóa sớm làm giảm khả năng trao đổi thông tin giưa các tế bào não bộ nên khiến cho mình suy giảm trí nhớ anh nhé, anh có thể tham khảo dùng được sản phẩm lohha trí não, lohha trí não sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa não bộ và giúp tăng cường trí nhớ anh nhé.
Cần hỗ trợ anh vui lòng liên hệ Tổng đài 18001265 ( miễn cước) anh nhé.
Chúc anh sức khỏe!
Hiển thị trả lời
Đỗ THị Hạnh đã bình luận
Chào bạn, năm nay mình 28 tuổi nhưng rất hay bị quên làm sao để khắc phục được tình trang này ?
Hiển thị trả lời
Chuyên gia tư vấn đã bình luận
Chào chi Hạnh.Suy giảm trí nhớ có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể gặp cả những người rất trẻ chị nhé. Suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi có thể có thể gặp ở bệnh nhân bị thiếu sắt, người bị mất ngủ, căng thẳng kéo dài,… và đối với tình trạng suy giảm trí nhớ của chị hiện tại chị hoàn toàn có thể sử dụng Lohha trí não để cải thiện trí nhớ, cải thiện giấc ngủ của mình chị nhé. Hiện Lohha trí não có bán rộng rãi tại các nhà thuốc, chị có thể tìm mua tại các nhà thuốc gần nhà theo link sau: http://teonao.vn/huong-dan-mua-hang/
Để được tư vấn cụ thể chị vui lòng gọi lên tổng đài 1800.1265 (miễn phí cước) trong giờ hành chính nhé.
Chúc chị sức khỏe!
Hiển thị trả lời